[转贴]4种喝水最为有效的方法

miky

饮水是我们日常生活中，最为常见的细节，但是什么样的饮水方法才能让身体真正有效吸收，本报为你提供真正有效的饮水方法。 <BR><BR>　　<B>方法一：一口气喝完一杯水 </B><BR><BR>　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次过）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 <BR><BR>　　<B>方法二：饮好水 <BR><TABLE align=left><TBODY><TR><TD>&lt;SCRIPT language=javascript1.1 src="http://ad21cn.allyes.com/main/adfshow?user=21cn|life|T_PINP&amp;db=ad21cn&amp;border=0&amp;local=yes&amp;js=ie">&lt;/SCRIPT>&lt;SCRIPT language=Javascript>&lt;/SCRIPT></TD></TR></TBODY></TABLE><BR></B><BR>　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 <BR><BR>　　<B>方法三：空腹饮水 </B><BR><BR>　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 <BR><BR>　　<B>方法四：能放能收 </B><BR><BR>　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。<BR>

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