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男性:从“啤酒肚”到“蜘蛛人”

<P>&nbsp;&nbsp; <STRONG><FONT size=4>假如今天你不锻炼,明天也许你会变成“蜘蛛人”。“蜘蛛人”的特征是大肚子、细胳膊、细腿。<BR>&nbsp;&nbsp; <FONT color=#ee113d>时下,很多男人好吃好喝导致大腹便便,人们俗称这些大肚子为“啤酒肚”。</FONT><BR>&nbsp;“啤酒肚”多见成年人,有些男人肚大腿细,肚子像锅盖,他们能运动而不运动,脂肪集中在了腹部,体形有“蜘蛛人”的趋势。<BR>&nbsp;&nbsp; 山西省体育科学研究所副研究员刘姝分析说,人的一部分脂肪“挂”在皮下,一部分“挂”在内脏上 今日焦点: <BR>&nbsp;&nbsp; <FONT color=#00ff00>成年人的大肚子属于“中心型肥胖”,脂肪离心脏近,有危害。不减肥是恶性循环,越不练,肚子越大,就越不想练。现在,许多像冠心病、高血压等疾病都有增加的趋势。</FONT><BR>&nbsp;&nbsp; 其实,有些成年人也在努力消灭“啤酒肚”,实行局部减肥,如做仰卧起坐。刘姝说,局部减肥没有科学道理,人体是整体性、全身性地消耗,只是动腹部不动其它部分是不能起到减肚子作用的。应该在全身运动情况下,再加强腹部运动,这样才能达到目的。<BR>&nbsp;&nbsp; 刘姝说,人体脂肪的正常含量女性不超过28%,男性不超过20%,“啤酒肚”男人的脂肪肯定超标。现在市面上的减肥药很多,主要是减少体重,但减体重和减肥是两回事。减肥是只减少脂肪,而减体重是减少脂肪的同时又减少了肌肉,有不良影响。<BR>&nbsp;&nbsp; 刘姝为“啤酒肚”开出“减肥处方”是:跑步是最经济、安全、廉价的减肥运动。<FONT color=#0000ff>但锻炼时也要注意,一是强度太大,太小都不可以,要适中;二是持续运动时间要多于30分钟<BR></FONT></FONT></STRONG></P>
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<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/1.gif">居然可以翻到这个帖子,看来夏天真是刺激人

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两年前都已经过去这么久了,过去就过去了嘛,还非要翻出来刺激我,欠扁!

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...两年前的贴了吧

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他妈的!这是谁发的帖来刺激我....我不活啦....

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老大从开始上岗之后,口才倍棒,说嘛嘛绝!!

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<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>:<HR>原文由 <B>576</B> 发表于 <I>2005-11-1 2:05:49</I> BR><P>为什么???</P><P>证明你还对野猫认识不深~</P><P>她兽性大发起来能把藏獒都撕了~<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/70.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/70.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/70.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/70.gif"></P><HR></BLOCKQUOTE>要减肥,当然要选最重的啦

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<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/45.gif">蜘蛛人啊~~~~~~~~~真是太形象了

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<P>我说别人啦。。。但也会担心以后会有肥肉。所以最近打算拿老公做实验,以便以后减肥。</P>

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晕,CC姐,你那些不是肥肉好不好

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