裸睡者要留意四件事

德弟

<FONT size=3>许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。</FONT><P><FONT size=3>　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 </FONT></P><P><FONT color=#cc0000 size=3><STRONG>相关阅读：</STRONG></FONT><A class="" href="http://www.pclady.com.cn/health/bj/0703/131770.html" target=_blank><FONT size=3><FONT color=#cc0000><STRONG>你适合不适合裸睡</STRONG></FONT><FONT color=#000000> </FONT></FONT></A></P><P><FONT size=3>　　<STRONG>裸睡四大注意事项</STRONG></FONT></P><P><FONT size=3>　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。　&nbsp; </FONT></P><P><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。</FONT></P><P><FONT size=3>　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。</FONT></P><P><FONT size=3>　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。</FONT></P><P><FONT size=3>　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。</FONT></P><P><FONT size=3>　<STRONG>　疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗</STRONG></FONT></P><P><FONT size=3>　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 </FONT></P><P><FONT size=3>　　对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。</FONT></P>

板栗

<P>&nbsp;</P><P>LZ的兴趣果然不俗。。。</P><P>&nbsp;</P>

幻儿

<P>会踢被子的人裸睡的话得把自己和被子一起绑起来才能防止着凉</P>

丑虎

<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/1.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/1.gif">

德弟

<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/8.gif">裸泳.

包子

不能再这样下去，发展下去我们都要“裸值”了，这样估计以后没人敢去轮值了

zxlheshang

（裸值）&nbsp; 去给老五提个意见&nbsp;&nbsp;

q

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576

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