12 3 下一页

个人空间	我的日志
我的相册	发送短信
加为好友	当前离线

1^# 跳转到 » 正序看帖

发表于 2005-10-30 15:56 | 只看该作者

男性：从“啤酒肚”到“蜘蛛人”

假如今天你不锻炼，明天也许你会变成“蜘蛛人”。“蜘蛛人”的特征是大肚子、细胳膊、细腿。    时下，很多男人好吃好喝导致大腹便便，人们俗称这些大肚子为“啤酒肚”。  “啤酒肚”多见成年人，有些男人肚大腿细，肚子像锅盖，他们能运动而不运动，脂肪集中在了腹部，体形有“蜘蛛人”的趋势。    山西省体育科学研究所副研究员刘姝分析说，人的一部分脂肪“挂”在皮下，一部分“挂”在内脏上今日焦点：    成年人的大肚子属于“中心型肥胖”，脂肪离心脏近，有危害。不减肥是恶性循环，越不练，肚子越大，就越不想练。现在，许多像冠心病、高血压等疾病都有增加的趋势。    其实，有些成年人也在努力消灭“啤酒肚”，实行局部减肥，如做仰卧起坐。刘姝说，局部减肥没有科学道理，人体是整体性、全身性地消耗，只是动腹部不动其它部分是不能起到减肚子作用的。应该在全身运动情况下，再加强腹部运动，这样才能达到目的。    刘姝说，人体脂肪的正常含量女性不超过28％，男性不超过20％，“啤酒肚”男人的脂肪肯定超标。现在市面上的减肥药很多，主要是减少体重，但减体重和减肥是两回事。减肥是只减少脂肪，而减体重是减少脂肪的同时又减少了肌肉，有不良影响。    刘姝为“啤酒肚”开出“减肥处方”是：跑步是最经济、安全、廉价的减肥运动。但锻炼时也要注意，一是强度太大，太小都不可以，要适中；二是持续运动时间要多于30分钟

!qqconnect:connect_viewthread_share_title!: !qqconnect:connect_viewthread_share_to_qzone! !qqconnect:connect_viewthread_share_to_weibo! !qqconnect:connect_viewthread_share_to_pengyou!

Arc

新手上路

个人空间	我的日志
我的相册	发送短信
加为好友	当前离线

21^#

发表于 2007-7-30 17:23 | 只看该作者

<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/1.gif">居然可以翻到这个帖子,看来夏天真是刺激人

TOP

包子

超级版主

个人空间	我的日志
我的相册	发送短信
加为好友	当前离线

20^#

发表于 2007-7-29 17:12 | 只看该作者

两年前都已经过去这么久了，过去就过去了嘛，还非要翻出来刺激我，欠扁！

TOP

幻儿

注册会员

个人空间	我的日志
我的相册	发送短信
加为好友	当前离线

19^#

发表于 2007-7-29 09:05 | 只看该作者

...两年前的贴了吧

TOP

包子

超级版主

个人空间	我的日志
我的相册	发送短信
加为好友	当前离线

18^#

发表于 2007-7-29 02:00 | 只看该作者

他妈的!这是谁发的帖来刺激我....我不活啦....

TOP

老蹲

注册会员

个人空间	我的日志
我的相册	发送短信
加为好友	当前离线

17^#

发表于 2005-11-2 22:53 | 只看该作者

老大从开始上岗之后，口才倍棒，说嘛嘛绝！！

TOP

浪人

新手上路

个人空间	我的日志
我的相册	发送短信
加为好友	当前离线

16^#

发表于 2005-11-2 21:03 | 只看该作者

<BLOCKQUOTE>引用：<HR>原文由 576 发表于 2005-11-1 2:05:49

BR>为什么？？？证明你还对野猫认识不深~她兽性大发起来能把藏獒都撕了~<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/70.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/70.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/70.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/70.gif"><HR></BLOCKQUOTE>要减肥，当然要选最重的啦