[分享] 增肥方法

德弟

<DIV id=bodyof192343><P>在選擇食物時可以乳酪..奶油..果醬等高熱量食物..<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;而且想減肥時要運動..增肥也是一樣喔..<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;如果一吃飽就休息對變胖並沒有什麼幫助的!<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;運動可以促進新成代謝..如果缺乏運動..<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;不但胖不起來..反而會有礙健康呢! :&gt;<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;◎增胖的生活守則及飲食守則<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.別吃辛辣的食物<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.盡量避免油炸類食物<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.煙、酒、咖啡要限量<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4.細嚼慢嚥<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5.不熬夜..睡眠要充足<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;6.堅持每週運動3次、每次30分鐘<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;7.多樣化的休閒活動、多接近大自然<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;★增胖、強健、增進食慾的食品<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;牛肉、蜂蜜、蓮藕、人參<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;其它:鯧魚、羊肉、豬肚、豬肉、雞鴉肉、牛奶、雞蛋、馬鈴薯</P></DIV>

米花

我基本都做得到啊，为什么不胖

红尘

<FONT color=#0909f7>你也不瘦啊</FONT>