经常睡眠不足最易得这种病

bb宝

<FONT size=3>据文摘报报道，作者：吕斌。 <BR><BR>最近,国外一项研究发现：人们刚刚醒来的前3分钟，反应较慢、解决问题的能力也下降。判断力只有平常的一半，且会影响学习或工作表现长达2个小时。科学家称这种睡眼惺忪的状态为“睡后迟钝”或“睡一半”。 <BR><BR>美国加州的医学专家把学生分成三组，第一组让学生有充分的睡眠，第二组让学生不睡，第三组让学生睡一半，第二天考试发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。 <BR><BR>长期睡一半，会造成免疫系统改变而容易生病，也会导致交感神经和副交感神经不平衡，进而自主神经受损，产生心悸、盗汗的症状。由此而患心血管疾病的风险也会增加。 <BR><BR>专家指出：即使一个人大脑中掌管睡眠的生理时钟，也就是下视丘的神经核醒了，但掌管其他学习、分析等部位的功能却不一定在能“同步”下清醒。而睡一半的人，睡眠已经进入深睡期，此时大脑可能正在进行记忆的吸收、重整，却在“不该醒时醒来”，大脑需要更多时间恢复意识。如果想要摆脱睡后迟钝的不舒服感，睡眠专家建议：不要马上起床，多躺5～10分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神，唤醒身体其他部位，然后慢慢起床。</FONT>

松鼠

我经常睡四分之三

576

<P><FONT size=3>睡眠专家建议：不要马上起床，多躺5～10分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神，唤醒身体其他部位，然后慢慢起床。</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=3>这样的结果就是至少睡过头三小时，上班迟到~<IMG src="images/Emotions/58.gif"></FONT></P>

松鼠

<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>576</B> 发表于 <I>2006-5-16 23:38:46</I> BR><P><FONT size=3>睡眠专家建议：不要马上起床，多躺5～10分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神，唤醒身体其他部位，然后慢慢起床。</FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=3>这样的结果就是至少睡过头三小时，上班迟到~<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/58.gif"></FONT></P><HR></BLOCKQUOTE>我不会，但是会被我妈的高音喇叭持续轰炸