越吃越窈窕美味水果风云榜TOP7

德弟

<FONT size=3>发现了吗？说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦！有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦！</FONT><P><FONT size=3>　　现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽喔！</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/recipe/0608/pic/22.jpg" border=0><BR>苹果</FONT></P><P><FONT size=3>　　风云1 苹果120g/60kcal</FONT></P><P><FONT size=3>　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来.</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/recipe/0608/pic/13_1.jpg" border=0><BR>葡萄柚</FONT></P><P><FONT size=3>　　风云2 葡萄柚170g/60kcal</FONT></P><P><FONT size=3>　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/recipe/0608/pic/14_1.jpg" border=0></FONT></P><P align=center><FONT size=3>番茄</FONT></P><P><FONT size=3>　　风云3 蕃茄100g/25kcal</FONT></P><P><FONT size=3>　　严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/recipe/0608/pic/15_1.jpg" border=0></FONT></P><P align=center><FONT size=3>菠萝</FONT></P><P><FONT size=3>　　风云4 菠萝205g/60kcal</FONT></P><P><FONT size=3>　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/recipe/0608/pic/16_1.jpg" border=0><BR>香蕉</FONT></P><P><FONT size=3>　　风云5 香蕉75g/60kcal</FONT></P><P><FONT size=3>　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/recipe/0608/pic/17_1.jpg" border=0></FONT></P><P align=center><FONT size=3>奇异果</FONT></P><P><FONT size=3>　　风云6 奇异果125g/60kcal</FONT></P><P><FONT size=3>　　维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/recipe/0608/pic/18.jpg" border=0></FONT></P><P align=center><FONT size=3>柠檬</FONT></P><P><FONT size=3>　　风云7 柠檬100g/24kcal</FONT></P><P><FONT size=3>　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！ </FONT></P><!--正文 end-->

shikai1982

<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/28.gif">

老蹲

现在只能吃青苹果了~~唉什么时候结束这种日子啊~~

576

<P>你想得倒美~<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/9.gif"></P><P>&nbsp;你就一个接一个给我们生产接班人吧！！</P>

老蹲

<P>什么时候上你家去给你的某些私人物品做点手脚~~~</P><P>让你才是一个接一个的生产接班人!!!!!</P>

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<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/26.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/26.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/26.gif">