5分钟完美下半身 纤腰平腹

德弟

<FONT size=3>水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪! 是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦? 穿不了可爱的超短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问候一番,忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语,难道你还能继续装做视而不见?</FONT><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/mtbd/loin/0604/pic/20060418wufan021.jpg" border=0></FONT></P><P><FONT size=3>　　想要改变?!作瑜珈?没有时间!吃减肥药?伤身又费钱!体育锻炼?太累还怕长出硬硬的肌肉!按摩?太慢!N多次尝试N多次失败!那就体验每天五分钟的改变乐趣吧!</FONT></P><P><FONT size=3>　　只需每天五分钟就可塑造完美下半身？！快来试试哦！</FONT></P><P><FONT size=3>　　每天晚上刚躺在床上还没有睡着的时候，一定要好好利用这睡前五分钟哦！</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/mtbd/loin/0604/pic/20060418wufan019.jpg" border=0></FONT></P><P><FONT size=3>　　首先，平躺在床上，双手自然平放于身体两侧，全身放松,双腿竖直放起，如图</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/mtbd/loin/0604/pic/20060418wufan020.jpg" border=0></FONT></P><P><FONT size=3>　　第二步:腰臀部向上水平支起，使臀部离床面大约十厘米左右，保持姿势五分钟就ＯＫ了！一点都不累哦！也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间，以达到更好的效果，不过千万不要贪功，万一又减成上肥下瘦ＭＭ就得不偿失啦！呵呵！但注意不要用胳膊支撑身体，主要是依靠腰腹臀腿来支撑的,胳膊放松平放于床上即可！还有要收腹!这一点很重要哦！如图</FONT></P><P><FONT size=3>　　在做这个姿势的时候，能明显感觉到自己的腰腹臀腿处于紧绷的状态，使自身产生压力而作用于多余的脂肪，脂肪就在不经意间被燃烧分解了！一周将给你全新的自己，让自己都对自己眼前一亮哦！有一点值得提一下,本动作的最大功效是塑型,可以分解多余脂肪,并达到紧实又有弹性的形体美女哦!但如果想要减去个十几二十斤的大肥肉,还得通过适当的节食和运动哦!呵呵!</FONT></P><P align=center><FONT size=3><IMG alt="" src="http://www.pclady.com.cn/body/mtbd/loin/0604/pic/20060418wufan022.jpg" border=0></FONT></P><P><FONT size=3>　　还在等什么？今天晚上就开始哦！好好享受燃烧脂肪的快感吧！为誓做苗条ＭＭ而奋斗！哈哈哈哈！</FONT></P>

幻儿

<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/50.gif">真的假的???试试...

葬月

<P>理论是可以实现</P><P>现实就看能不能持之以恒了</P>

松鼠

<P>算了吧。。。<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/20.gif"></P>

576

<P>楼主是专门发给猪看的～</P><P>这个不适合我们啦～<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/48.gif"></P>

腐败分子

其实... 算了我还是不说了...<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/11.gif"><IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/11.gif">