春节假期狂吃不发胖的妙招

德弟

<FONT size=4>好不容易到了春节长假，平日里忙碌的人们总要大吃一顿。可是，爱美的你是不是担心这样吃会长胖？没关系，来看看下面的内容，保证让你享受大餐的同时不发胖。</FONT><P align=center><FONT size=4><IMG style="BORDER-LEFT-COLOR: #c2c2c5; BORDER-BOTTOM-COLOR: #c2c2c5; BORDER-TOP-COLOR: #c2c2c5; BORDER-RIGHT-COLOR: #c2c2c5" src="http://img2.trends.com.cn/upload/100210/1002101200324730.jpg" border=1></FONT></P><P><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG>　　春节享受大餐 牢记9大注意事项</STRONG><BR>　　1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。</FONT></FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" size=4>　　2、定时定量 ：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。</FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" size=4>　　3、早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。</FONT></P><P align=center><FONT size=4><IMG style="BORDER-LEFT-COLOR: #c2c2c5; BORDER-BOTTOM-COLOR: #c2c2c5; BORDER-TOP-COLOR: #c2c2c5; BORDER-RIGHT-COLOR: #c2c2c5" src="http://img2.trends.com.cn/upload/100210/1002101200437810.jpg" border=1></FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" size=4>　　4、保持愉快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。</FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" size=4>　　5、睡前避免进食 ：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。</FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" size=4>　　6、餐后适当休息 ：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。</FONT></P><P><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=630 align=center border=0><TBODY><TR><TD id=atitle><A name=tit></A><FONT size=4>春节假期狂吃不发胖的妙招</FONT></TD></TR><TR><TD id=ad_inndt style="PADDING-RIGHT: 5px; PADDING-LEFT: 5px; PADDING-BOTTOM: 5px; PADDING-TOP: 5px"></TD></TR><TR><TD id=adate_source><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD id=author><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD id=acontent><P><FONT size=4></FONT></P><P align=center><FONT size=4><IMG style="BORDER-LEFT-COLOR: #c2c2c5; BORDER-BOTTOM-COLOR: #c2c2c5; BORDER-TOP-COLOR: #c2c2c5; BORDER-RIGHT-COLOR: #c2c2c5" src="http://img2.trends.com.cn/upload/100210/1002101200526070.jpg" border=1></FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" size=4>　　7、节制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝，吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。</FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" size=4>　　8、充足睡眠 ：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。</FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" size=4>　　9、宜摄取的食物：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉，水果和新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。</FONT></P><P><FONT face="Times New Roman"></FONT><FONT size=4>&nbsp;</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><p>［此帖子已被 德弟 在 2010-2-15 22:21:36 编辑过］

dagou1101

一到过年我会狂长好几斤肉，在恢复到以前的状况得下定决心、做出一系列的牺牲才能减一些肥肉，看见一些瘦瘦的MM那是哈喇子流一地耶..........<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/5.gif">

linsilin

楼主说的对极了，春节期间就很容易有以上问题的产生。给楼主一个掌声，<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/28.gif">

576

今年春节冷极了，冷得都不想吃什么了~

德弟

<IMG src="http://www.stcfa.org/bbs/images/Emotions/55.gif">94